• Feestelijke Hilton Haringparty in zonnig Amsterdam

  • De maatpakken van OGER voor Feyenoord

  • Kim Feenstra strijdt voor Stichting Dierenhulp

  • Belgisch juwelenmerk introduceert green lemon

  • Art en glamour bij Paul Schulten Couture

  • Sheila’s 45 jarige jubileum show “Gold”

  • Tournée Introdans in Canada en VS

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

20 Jaar Couturekrant

  • COUTUREKRANT 20 JAAR

    Dit jaar bestaat onze Couturekrant 20 jaar. Dat is een geldige reden om onze regelmatig terugkerende bezoekers te bedanken. En Read More
  • Sheila de Vries

    Sheila De Vries: alle creaties hebben hun eigen verhaal... De couture van Sheila de Vries is het resultaat van reizen Read More
  • Ronald Kolk

    Ronald Kolk begon zijn loopbaan begon bij Amsterdamse couturiers maar hij is een natuurtalent. Van jongs aan af knipte hij Read More
  • Paul Schulten

    Paul Schulten brengt spraakmakende show. Paul Schulten is een couturier met star-class. Hij is hot bij zijn eigen klantenkring. Zijn Read More
  • 1
  • 2
  • 3

Boek: De hit uit Japan voor een gezond leven

b_250_200_16777215_00_images_boekdoedesplit17.jpgVoordat u veronderstelt dat u een boekje wordt aanbevolen waarbij u de hele dag akelig op louter zaden moet kauwen: er hoeft totaal niets. Er worden ook geen langdurige sportieve prestaties verwacht bij het door Uitgeverij Kosmos te verschijnen boek: De hit uit Japan voor een gezond leven.

Er schijnen personages van zelfs 70 jaar onder haar lezers te zijn die zich succesvol storten op de raadgevingen van de Japanse Eiko die zowel aerobic-teacher is als yogadocent. Nu weet ik best dat deze bijgevoegde werkzaamheden voor bepaalde mensen die nooit lichamelijk aktief zijn al wat onheilspellend klinken. Maar misschien kan ik diegenen toch een beetje gerust stellen.

Als absolute senior heb ik altijd graag aan beweging gedaan zonder daarbij opmerkelijke prestaties te bereiken. Ik heb daarbij wel geleerd dat het regelmatig proberen bepaalde bewegingen te maken op den duur al tot resultaten leidt. Als je iets niet aankunt hoef je dat ook echt niet te doen maar je kunt wel voorzichtig steeds toch weer wat proberen.

Op sportscholen laten grote spiegels aan sportbeoefenaars zien wat ze precies doen maar dat is slechts een leuke maar overbodige luxe. Je kunt een heleboel zelf. Thuis op de vloer of met een stoel of door als je 's morgens bent opgestaan regelmatig wat kleine oefeningetjes te doen. Er zijn natuurlijk ook prachtige toestellen op de markt om heerlijk makkelijk je body te trainen maar je kunt een heleboel oefeningen zelf kosteloos thuis doen.

De Japanse yogadocent Eiko, koningin van de split, leert je met 'Doe de split in vier weken' in 4 weken de split te doen. Iedereen kan de split doen: jong, oud, lenig of stijf! Met slechts vijf minuten stretchen per dag kun ook jij je flexibiliteit verbeteren. Persoonlijk zie ik er niets in om zo'n split uit te voeren al zul je daar vast in je omgeving wel veel bewondering voor scoren.

Mij niet gezien maar haar manier van werken heeft wel een grote gezondheid-bevorderende invloed. Dat kun je niet ontkennen. En het is zonder meer mogelijk daarvan te leren en te kijken wat je daar ook van kunt uitvoeren.

Een filmpje van haar oefeningen kreeg 6.5 miljoen toeschouwers. Haar ideetjes werden een hit op Twitter en Facebook. Ze probeerde haar oefeningen eigenlijk aanvankelijk alleen voor zichzelf uit. Ze ergerde zich toen ze van alles kon behalve die fel begeerde split. Daarbij probeerde ze vanuit haar achtergrond wat eenvoudige oefeningen uit en deelde die met haar leerlingen. Ze vond dat heel gewoon. Het verbaasde haar dat iedereen er zo enthousiast op reageerde.

Jong, oud, lenig of stijf: iedereen kan de split doen. De Japanse yogadocent Eiko, koningin van de split, leert het je in 4 weken met slechts 5 minuten stretchen per dag. Behalve dat het leuk is, levert het ook gezondheidsvoordelen op, zoals flexibiliteit, minder lagerugpijn, een betere bloedsomloop en een strakkere buik.

Dat laatste is bijna te mooi om waar te zijn? Maar als je maar een stuk in die richting kunt werken kunnen mensen van alle leeftijden en elk fitnessniveau voor zichzelf wel ongelooflijke resultaten boeken. Daarom werd dit boek Een megabestseller in Japan: meer dan 1,3 miljoen verkochte exemplaren.

Boek: Doe de split in 4 weken | Stretchen is gezond Auteur: Eiko