• Aangenaam aantrekkelijk in BonBon Lingerie

  • Paul Schulten Collectie vol kleur en charme

  • Una Vera Favola Carnevalesca bij Ronald Kolk

  • Sheila & Gideon Collections brengt Jazzy Collectie

  • Flor Amazona brengt statement sieraden

  • Kunstenares Ans Markus exposeert in Museum Jan van der Togt

  • Museum Singer Laren opent magisch boutique hotel

  • Van Abbemuseum toont achterkant van de ontwerppraktijk

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8

Boek: De hit uit Japan voor een gezond leven

b_250_200_16777215_00_images_boekdoedesplit17.jpgVoordat u veronderstelt dat u een boekje wordt aanbevolen waarbij u de hele dag akelig op louter zaden moet kauwen: er hoeft totaal niets. Er worden ook geen langdurige sportieve prestaties verwacht bij het door Uitgeverij Kosmos te verschijnen boek: De hit uit Japan voor een gezond leven.

Er schijnen personages van zelfs 70 jaar onder haar lezers te zijn die zich succesvol storten op de raadgevingen van de Japanse Eiko die zowel aerobic-teacher is als yogadocent. Nu weet ik best dat deze bijgevoegde werkzaamheden voor bepaalde mensen die nooit lichamelijk aktief zijn al wat onheilspellend klinken. Maar misschien kan ik diegenen toch een beetje gerust stellen.

Als absolute senior heb ik altijd graag aan beweging gedaan zonder daarbij opmerkelijke prestaties te bereiken. Ik heb daarbij wel geleerd dat het regelmatig proberen bepaalde bewegingen te maken op den duur al tot resultaten leidt. Als je iets niet aankunt hoef je dat ook echt niet te doen maar je kunt wel voorzichtig steeds toch weer wat proberen.

Op sportscholen laten grote spiegels aan sportbeoefenaars zien wat ze precies doen maar dat is slechts een leuke maar overbodige luxe. Je kunt een heleboel zelf. Thuis op de vloer of met een stoel of door als je 's morgens bent opgestaan regelmatig wat kleine oefeningetjes te doen. Er zijn natuurlijk ook prachtige toestellen op de markt om heerlijk makkelijk je body te trainen maar je kunt een heleboel oefeningen zelf kosteloos thuis doen.

De Japanse yogadocent Eiko, koningin van de split, leert je met 'Doe de split in vier weken' in 4 weken de split te doen. Iedereen kan de split doen: jong, oud, lenig of stijf! Met slechts vijf minuten stretchen per dag kun ook jij je flexibiliteit verbeteren. Persoonlijk zie ik er niets in om zo'n split uit te voeren al zul je daar vast in je omgeving wel veel bewondering voor scoren.

Mij niet gezien maar haar manier van werken heeft wel een grote gezondheid-bevorderende invloed. Dat kun je niet ontkennen. En het is zonder meer mogelijk daarvan te leren en te kijken wat je daar ook van kunt uitvoeren.

Een filmpje van haar oefeningen kreeg 6.5 miljoen toeschouwers. Haar ideetjes werden een hit op Twitter en Facebook. Ze probeerde haar oefeningen eigenlijk aanvankelijk alleen voor zichzelf uit. Ze ergerde zich toen ze van alles kon behalve die fel begeerde split. Daarbij probeerde ze vanuit haar achtergrond wat eenvoudige oefeningen uit en deelde die met haar leerlingen. Ze vond dat heel gewoon. Het verbaasde haar dat iedereen er zo enthousiast op reageerde.

Jong, oud, lenig of stijf: iedereen kan de split doen. De Japanse yogadocent Eiko, koningin van de split, leert het je in 4 weken met slechts 5 minuten stretchen per dag. Behalve dat het leuk is, levert het ook gezondheidsvoordelen op, zoals flexibiliteit, minder lagerugpijn, een betere bloedsomloop en een strakkere buik.

Dat laatste is bijna te mooi om waar te zijn? Maar als je maar een stuk in die richting kunt werken kunnen mensen van alle leeftijden en elk fitnessniveau voor zichzelf wel ongelooflijke resultaten boeken. Daarom werd dit boek Een megabestseller in Japan: meer dan 1,3 miljoen verkochte exemplaren.

Boek: Doe de split in 4 weken | Stretchen is gezond Auteur: Eiko