Coach Jolan Douwes vertelt over werken na een burn-out
Tijdschriftredacteur Franka gaat weer aan het werk na een burn-out. Ze is een half jaar uit de running geweest. Met een psycholoog heeft ze besproken waardoor ze overspannen is geraakt en hoe ze dat kan voorkomen.
Met coach Jolan Douwes wil ze uitzoeken hoe ze verder wil met haar werk. Hier volgen haar adviezen die aanvankelijk werden geplaatst in WERK en later in Villamedia.
Jolan Douwes laat zien hoe ze te werk gaat. "Eerst inventariseren we waar ze goed in is. Vaak een beetje gênant om zelf over jezelf te zeggen, dus vraag ik haar door de ogen van vrienden, collega’s en leidinggevenden naar zichzelf te kijken. Daar komt een indrukwekkende lijst uit.'
‘Heel fijn om te merken hoeveel kwaliteiten en vaardigheden ik heb’, vertelt Franka de volgende keer.'Nu gaan we na waar ze voldoening uithaalt in werk en vrije tijd. Energievreters bespreken we ook, maar de nadruk ligt op wat wél goed voor haar is. Opdrachten zoals een succesanalyse helpen Franka meer zelfvertrouwen te krijgen.'
Ze stuurt ook een vragenlijst naar vijf mensen uit haar omgeving: wat waarderen ze in haar en waar zou ze zich meer in kunnen ontwikkelen? Ze durft de reacties bijna niet te lezen, maar ze blijken goud waard. We zetten ook op een rij waar Franka nog meer zou willen werken. Niet omdat ik haar van baan wil laten veranderen, maar om te laten ervaren dat er nog meer mogelijk is.
Franka is na een paar maanden zienderogen opgeknapt. Ze werkt volle dagen en let beter op wat ze aankan. Voor onze laatste afspraak maakt ze een actieplan. Daar komt ook te staan: ‘Boek schrijven dat al lang in mijn hoofd zit.’ Al weet ze dat ze daar dan wel ruimte voor moet maken. Franka heeft haar les geleerd.
Niet iedereen kan of hoeft een boek te schrijven. Maar soms staan we voor onszelf lang-lang twijfelend stil bij een taak die we ons hebben voorgenomen of een klus waar we niet toe kunnen komen. Misschien is het beter er van af te zien of we maken ons er te makkelijk van af. Er zijn voor iedereen 'van die dingen...'
Deze mooie 'reddende' handleiding van coach Jolan Douwes over hoe iemand na een zware situatie of depri periode opnieuw weet te starten biedt wellicht ook buiten het werkveld van de tijdschriftjournalistiek bepaalde mensen hulpvaardige nieuwe inzichten of enige weldadige support.