Boek: Het slanke brein
'Het slanke brein' gaat wel over diëten, maar niet over eten. ‘Het slanke brein’ geeft inzicht in ons eetgedrag. Een boek over diëten, zonder het over voeding te hebben. Klinkt raar, maar dat is juist wat ‘Het slanke brein’ van dieetpsycholoog Heleen Ligtelijn is.
Vrijwel iedereen weet dat gezond eten, minder snoepen en meer bewegen goed is voor een slanke lijn. Toch groeit het aantal mensen met overgewicht in Nederland. Blijvend afvallen is geen kwestie van calorieën tellen, maar het veranderen van je eetgedrag. 'Het slanke brein' helpt hierbij. Vermijd de valkuilen en leer een blijvend gezonde levensstijl aan. Het boek verschijnt vrijdag 12 oktober.
Voor een gezond gewicht is kennis over voeding belangrijk. Maar minstens zo belangrijk is kennis over je eigen eetgedrag. In dit boek vind je om te beginnen een test waarin je ontdekt welk eettype je bent. Aan de hand daarvan vind je antwoord op vragen als: Hoe ontstaan bepaalde eetpatronen? Waarom blijf je dooreten als je genoeg op hebt? En waarom houd je een dieet vaak maar een paar weken vol?
Want pas je zelf de oorzaak van je ‘afval-valkuilen’ herkent, dan kun je er wat aan doen. En dán kun je je eetgedrag duurzaam veranderen.In dit boek vind je geen voedingstips of richtlijnen over calorie inname. Dit boek begint juist waar de meeste dieetboeken stoppen.
Met het starten van een gezonde leefsstijl en het allerbelangrijkste, het volhouden ervan. Hét boek voor iedereen die graag blijvend van zijn of haar overtollige kilo’s af wil.
Heleen Ligtelijn is dieetpsycholoog met een eigen praktijk. Ze helpt mensen met het ontwikkelen en aanleren van een normaal eetpatroon.
Haar behandelingen heeft zij deels gebaseerd op de ervaringen die zij opdeed tijdens haar werk in de verslavingszorg.
Boek: Het slanke brein
Dit boek gaat over diëten, maar niet over eten
Auteur: Heleen Ligtegijn
Uitgeverij: Kosmos