Boek: Nieuwe therapie tegen emotie-eten
De Haagse psycholoog Marleen Derks, heeft een nieuwe therapie tegen emotie-eten ontwikkeld. Na tien jaar wetenschappelijk onderzoek en haar eigen strijd tegen emotioneel eten, presenteert zij op 21 oktober de resultaten in haar boek Eten zonder bodem. Meer dan de helft van alle Nederlanders en Vlamingen geeft toe wel eens te grijpen naar snacks bij stress, verdriet of eenzaamheid. Kenmerkend voor emotie-eten is dat mensen gedachteloos zakken chips, pepernoten of andere ongezonde snacks naar binnen werken.
Uit het onderzoek van Derks blijkt dat emotie-eten niet alleen een westers probleem is. "In Aziatische, Afrikaanse en Arabische culturen zie je net zoveel emotie-eters als hier. Het is een wereldwijd verschijnsel waarbij eten een manier is om met emoties om te gaan". De door Derks ontwikkelde therapie combineert emotieve-, cognitieve- en gedragstherapie om op verschillende niveaus emotie-eten aan te pakken.
"Het gaat erom dat je leert je emoties onder ogen te zien voordat je naar ongezonde snacks grijpt. Als je die onderliggende gevoelens herkent en erkent, kun je écht verandering aanbrengen in je eetgedrag," legt ze uit. Marleen Derks ziet emotie-eten als een ernstig, maar vaak onderschat probleem binnen de geestelijke gezondheidszorg. "Veel mensen beseffen niet dat emotie-eten kan uitmonden in eetstoornissen en fysieke aandoeningen zoals overgewicht of hartziekten. Nog gevaarlijker is de impact op de mentale gezondheid. Emoties wegdrukken kan op den duur leiden tot depressie, angststoornissen of burn-out."
"Het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven, is een moment van aandacht voordat je een zak chips opent", aldus Derks. "Wat probeer je weg te eten? Is dat koekje of gebakje echt de beloning die je nodig hebt, of zijn er andere, gezondere dingen waar je blij van wordt?" In Eten zonder bodem neemt Marleen Derks emotie-eters op een praktische manier stap voor stap mee naar de dieperliggende oorzaken van hun eetgewoonten.
Marleen Derks heeft haar eigen praktijk als psycholoog en is actief als supervisor, trainer en spreker. Zij publiceerde in 2015 het boek Nooit meer piekeren en richtte de eerste Piekerpoli van Nederland op.
Boek: Nieuwe therapie tegen emotie-eten
Auteur: Marleen Derks
Uitgeverij LUCHT